ADHD 특징별 행동 예시 – 과잉행동 vs 주의력 결핍, 어떻게 다를까?
아이마다 ADHD라고 해도 전혀 다르게 보인다면? 어떤 아이는 뛰어다니고, 어떤 아이는 멍하니 앉아 있기만 하죠. 그 차이, 알고 보면 굉장히 중요한 신호입니다.
안녕하세요 여러분! 오늘은 많은 부모님과 교사분들이 헷갈려하는 ADHD의 두 가지 주요 유형, 바로 '과잉행동-충동형'과 '주의력 결핍형'의 행동 차이에 대해 이야기해보려 해요. 사실 저도 조카를 보면서 "이게 진짜 ADHD일까?" 수없이 고민했었거든요. 그런데 유형에 따라 행동 양상이 확연히 다르더라고요. 이 글을 통해 조금이나마 그 차이를 명확히 이해하는 데 도움이 되셨으면 해요.
ADHD란 무엇인가?
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 뇌 발달과 관련된 신경발달장애의 하나로, 주로 주의력 부족, 충동 조절의 어려움, 과잉행동의 증상을 보입니다. 하지만 이 세 가지 증상이 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아니에요. 어떤 사람은 한 자리에 오래 앉아 있지 못하고 끊임없이 움직이지만, 어떤 사람은 멍하니 딴 생각을 하거나 자주 실수하는 식으로 나타납니다.
이러한 차이로 인해 ADHD는 과잉행동-충동형, 주의력결핍형, 혼합형으로 나뉘며, 각 유형마다 보이는 행동 특성도 매우 다릅니다. 이 차이를 잘 이해하는 것이 효과적인 대응과 지원의 첫걸음이죠.
과잉행동형의 주요 행동 예시
과잉행동형 ADHD는 말 그대로 몸을 가만히 두지 못하는 유형입니다. 주변에서 "쟤 왜 저렇게 가만히 못 있어?"라는 말을 자주 듣는 경우가 많아요. 이들은 단순히 에너지가 많은 게 아니라 자기조절력이 부족해서 끊임없이 움직이게 됩니다.
| 행동 유형 | 구체적 예시 |
|---|---|
| 끊임없는 움직임 | 수업 중 계속 의자에서 몸을 흔들거나 자리에서 일어남 |
| 과도한 말하기 | 질문 끝나기 전에 대답하거나 계속 말을 이어감 |
| 충동적인 행동 | 순서를 기다리지 못하고 끼어들거나 갑작스럽게 행동 |
주의력 결핍형의 주요 행동 예시
주의력 결핍형은 겉보기에 조용하고 얌전해 보일 수 있어요. 하지만 그 안에서는 주의가 계속해서 다른 곳으로 분산되고 있는 상황이죠. 그래서 종종 '게으르다', '딴생각이 많다'는 오해를 받습니다.
- 수업 중 멍하게 창밖을 바라보거나 딴 생각하기
- 자주 물건을 잃어버리고 숙제를 깜빡함
- 지시를 끝까지 듣지 않고 중간에 흐름 놓침
실제 상황에서의 차이 비교
같은 ADHD라고 해도 일상 속 행동은 정말 달라요. 아래 표에서 보듯, 과잉행동형은 외적으로 드러나는 행동이 많고, 주의력 결핍형은 내면적인 흐트러짐이 특징이죠.
| 상황 | 과잉행동형 반응 | 주의력 결핍형 반응 |
|---|---|---|
| 수업 중 | 자리에 앉아 있지 못하고 계속 움직임 | 선생님 말 놓치고 딴 생각함 |
| 숙제하기 | 시작은 빠르지만 금방 지루해하며 중단 | 시작 자체를 잊거나 미루고 미루다 안 함 |
| 게임할 때 | 지기 싫어하고 감정 폭발 | 룰을 기억하지 못하거나 흐름 놓침 |
각 유형에 맞는 반응 방법
ADHD 아이들에게는 '맞춤형 반응'이 정말 중요해요. 똑같이 혼낸다고 해서 효과가 있는 게 아니라, 유형별로 다른 방식의 접근이 필요하죠.
| 유형 | 추천 반응 |
|---|---|
| 과잉행동형 | 움직임을 허용하되 일정한 규칙과 타이밍 제시 |
| 주의력 결핍형 | 작업을 작게 쪼개서 구체적인 체크리스트 제공 |
많이 생기는 오해와 진실
ADHD는 아직도 많은 오해를 받는 장애예요. 특히 조용한 ADHD 아이들은 교사나 부모조차 눈치 채기 어렵죠. 아래는 가장 흔한 오해들이에요.
- "말 잘 듣고 얌전한 애는 ADHD일 리 없다" → 사실 조용한 주의력 결핍형일 수 있어요
- "부모가 훈육을 안 해서 그런 거다" → 뇌 기능과 관련된 신경학적 장애입니다
- "약물 복용은 위험하다" → 오히려 뇌 기능을 안정시키고 일상 적응을 돕습니다
네, 주의력 결핍형 ADHD는 과잉행동이 없고 겉으로는 얌전해 보일 수 있지만, 집중력 유지에 어려움을 겪습니다.
아니요, 여자아이에게도 나타날 수 있으며, 단지 진단이 덜 될 뿐입니다.
일부는 증상이 완화되지만, 많은 경우 성인기까지 지속됩니다.
훈육만으로는 개선되지 않으며, 전문적인 진단과 치료가 필요합니다.
모든 경우에 약물 치료가 필요한 것은 아니며, 비약물적 중재가 우선일 수도 있습니다.
규칙적인 루틴, 명확한 지시, 긍정적 피드백을 제공하면 집중력 향상에 도움이 됩니다.
ADHD는 단순히 '산만하다'는 말로는 설명되지 않는 복잡한 특성을 지닌 신경발달장애예요. 그 안에도 과잉행동형과 주의력 결핍형이라는 전혀 다른 행동 양상이 존재하죠. 이번 글을 통해 두 유형의 차이를 명확히 이해하고, 주변 아이들을 조금 더 따뜻한 시선으로 바라볼 수 있게 되셨다면 정말 뿌듯할 것 같아요.
혹시 여러분 주변에도 "저 친구, 좀 다르게 느껴지는데?" 싶은 아이가 있다면, 오늘 읽은 내용을 떠올려 보세요. 그리고 함께 이야기 나눠요! 댓글은 언제나 환영입니다 :)
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